Nas aulas de Pilates trabalha-se tanto o corpo como a mente, como uma unidade. Os exercícios são feitos com consciência e precisão e têm o objetivo de fortalecer os músculos e as articulações, melhorar a postura, a coordenação e consciência corporal e aumentar a flexibilidade. Depois do stress do dia, são 45 minutos onde podes finalmente concentrares em ti, respirar fundo e alongar.