Treino Funcional

Se quer treinar com um acompanhamento personalizado e adaptado à sua história e condição física e com a acrescida motivação e boa-disposição de estar em grupo, esta é a aula perfeita para si.

O treino funcional visa a melhoria das funções físicas do corpo, desenvolvendo a flexibilidade, a força, a resistência e a tonicidade muscular. Promove o desgaste calórico e a correção postural, compensando estilos de vida sedentários e prevenindo o aparecimento de lesões e sintomas dolorosos nas zonas mais afetadas por problemas posturais relacionados com o nosso estilo de vida diário.

O treino é constituído por duas sessões semanais: a primeira acentua a componente muscular e a segunda privilegia a componente cardiovascular, com diferentes níveis de intensidade, adequados a todas as idades e condições físicas.

Qualquer pessoa se pode inscrever, desde o atleta com melhor condição física (é altamente recomendado para os nossos atletas de dança desportiva) a pessoas mais sedentárias, público sénior ou grávidas, a quem o professor dá sempre um acompanhamento personalizado e propõe um de três níveis para cada exercício, adequando as cargas de treino e os níveis de intensidade a cada participante.